O dia mal começou e você já se sente esgotado, sem um pingo de energia ou disposição para concluir tarefas simples da rotina? Se este tipo de cena é comum na sua vida, atenção: você pode ser um dos muitos brasileiros diagnosticados com insônia. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem com esse distúrbio, que prejudica muitos aspectos diferentes da saúde.

Mas afinal, o que é a insônia? Trata-se da dificuldade em iniciar o sono ou se manter dormindo ao longo da noite, sem interrupções. É claro que, em algum momento da vida, podemos sentir essa dificuldade para pegar no sono; a insônia, no entanto, é um distúrbio persistente, não só um fato isolado e passageiro. Por isso, ao sentir que as noites mal dormidas têm se tornado um padrão, é preciso buscar auxílio médico especializado ou relatar o problema ao médico de confiança.

Este ponto, aliás, é fundamental: não se automedique e nem comece um tratamento para a insônia por conta própria. O tratamento deve englobar também as causas da insônia, não só a dificuldade para dormir, e precisa ser supervisionado pelo seu médico.

Se você sente que não está conseguindo descansar tanto quanto deveria, talvez seja hora de investigar o problema. No site Feche os Olhos, você pode responder a um quiz que o ajudará a avaliar a qualidade do seu sono. Clique aqui e conheça mais.

Causas e consequências da insônia

A insônia afeta muitos aspectos diferentes da vida, do convívio social até a performance no trabalho, diminuindo drasticamente a qualidade de vida. Por isso, ignorar essa dificuldade persistente em dormir não é a melhor saída, muito menos utilizar qualquer medicamento sem a devida orientação de um médico. Antes, é preciso entender o que está causando a sua insônia, para agir, de fato, no foco do problema e prevenir algumas consequências.