9 passos para você treinar a sua mente a se perceber mais feliz

Senti de te escrever sobre felicidade esta semana.

2020 está sendo um ano desafiador para todos nós. Veio para deixar um marco na história, nos ensinar a olhar pra dentro e enfrentar o medo da morte e da perda, e ter coragem de tomar decisões que podem mudar a nossa história também.

De alguma forma todos fomos tocados por um chamado de mudança no rumo que seguíamos. Alguns entenderam e se moveram, outros estão em choque e ainda com medo de se abrirem ao novo.

Verdade é que precisamos ser líderes de nossas vidas, responsáveis e práticos, se quisermos recobrar o controle e a capacidade de confiar em nossa capacidade de realizar nossos sonhos e metas.

Descobrimos também que não podemos deixar de lado a sensibilidade e a leveza do nosso espírito. Afinal, sem esta conexão que nos eleva, pouco somos capazes de fazer para superar os desafios em tempos de COVID.

E para te ajudar nesta tarefa de treinar sua mente a se manter conectada com sua energia criativa e promotora de fé, esperança e bem-estar, eu trouxe aqui 9 atividades que você pode começar a praticar desde já!

Trabalhe mais com o corpo. 30 minutos diários 3 X semana combatem qualquer baixa de energia.

Relaxe. Lembre-se que sentimentos ruins são passageiros. Ficar ruminando algum assunto carregado de emoções negativas sem fazer nada para corrigi-lo só fará com que você se sinta pior.

Faça algo significativo. Algo que tenha um propósito maior, algo que faça você se sentir honrado por estar vivo.

Cultive a gratidão. No final de cada dia anote 3 coisas que tenha feito você se sentir grato pela vida.

Tenha tempo para fazer algo que lhe traga prazer. Encontre tempo para cultivar alegria. Brinque com sua criança interior, seja criativo.

Avalie sua relação com o trabalho e os outros aspectos de sua vida. Não ignore seus pontos de insatisfação. Trabalhe para resolvê-los.

Desligue. Que tal uma vez por semana concentrar-se unicamente nas suas relações com a família, brincar com seus filhos e amigos. Encare o desafio de tornar estes momentos gratificantes e compensadores.

Reduza o desperdício. Quanto tempo você perde com coisas que não valem a pena? Pergunte-se: o que estou fazendo agora, vai me ajudar a me manter motivado e focado no que quero conquistar?