A Alforva, também conhecida como feno grego, é uma planta antiga e muito conhecida no continente asiático. Geralmente são utilizadas as sementes, onde se encontram mais propriedades medicinais, para a preparação de receitas e combinações, mas as folhas também podem ser manipuladas e preparadas como chá. Rico em vários nutrientes, como magnésio, ferro, cálcio, potássio e fibras, é muito recomendado, por exemplo para quem tem diabetes.

“O feno grego ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, beneficiando os diabéticos. Também diminui e melhora os níveis de colesterol, ajuda a diminuir os riscos de problemas cardiovasculares, tem funções antioxidantes e anticancerígenas, melhora a libido, é bom para os hormônios, anti-inflamatório, melhora a digestão, e pode ser usado ainda de forma tópica para tratar alguns problemas de pele e cabelos”, explica a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak.

Pesquisas revelaram que o feno grego pode promover níveis de testosterona em homens, melhorando o desempenho e as funções sexuais, e também ajuda a ganhar massa muscular de forma natural e melhorar a disposição graças a presença das vitaminas A, C e do complexo B e minerais, mas a planta não traz benefícios apenas aos homens.

Ela ajuda nas propriedades capazes de auxiliar na libido, melhorar os sintomas da TPM e reduzir os da menopausa (ondas de calor e oscilações de humor), a diosgenina encontrada na planta faz com que os hormônios femininos fiquem balanceados. Além disso, pode ser utilizado para estimular a produção de leite em mulheres que estão no período de amamentação. “As lactantes podem começar a produzir mais leite dentro do período de 24h a 72h horas após o consumo do feno grego que é considerado seguro para as mães que amamentam, mas é muito contraindicado durante a gravidez, pois pode causar contrações uterinas, trabalho de parto prematuro ou até mesmo o aborto”, previne a especialista.

Apesar de todos os benefícios, Aline alerta contra o consumo exagerado. “Essa planta pode causar alguns efeitos colaterais a longo prazo ou se consumida de maneira inadequada. Desconforto intestinal, náuseas, suor, mudanças no cheiro da urina e/ou leite materno são sintomas da má utilização que pode causar ainda reações alérgicas, quando usada para aplicações na pele. O consumo traz benefícios, mas deve ser feito com cautela e sempre após consultar um especialista”, finaliza.

Onde encontrar

Empório Naturalle
Rua Sotero de Souza, 18 – centro
São Roque/SP
11-4784-7569