O Carnaval está chegando e, como já é tradição, espalhará alegria e diversão por todo o Brasil. Durante o feriado, é saudável viajar, aproveitar os blocos e festas temáticas, assistir aos desfiles das escolas de samba ou, simplesmente, reunir-se em família. Mas, para aproveitar a folia sem problemas, é importante cuidar da saúde com atenção. O gerente médico do Hospital Evangélico de Sorocaba (HES), Dr. Luis Gustavo Bassi Moretti, elenca seis recomendações para garantir o bem-estar e a segurança de todos durante as comemorações.
Hidrate-se bem
Nas festas, devido à agitação, os foliões costumam pular e dançar muito. Com isso, suam bastante, o que, consequentemente, gera importante perda de água pelo organismo. Além disso, explica Dr. Luis, as bebidas alcóolicas inibem o hormônio antidiurético (adh) e ocasionam diurese (aumento da produção de urina). Por isso, para aguentar a folia e evitar a desidratação, é importante ingerir bastante líquido, principalmente água. Sucos naturais também são recomendados.
Cuidado com as bebidas alcóolicas
Além de malefícios à saúde, o álcool causa alteração de comportamento, perda da capacidade crítica e do juízo, salienta Dr. Luis. Portanto, se houver, a ingestão de bebidas alcóolicas deve ser moderada. A embriaguez, completa o especialista, pode gerar quedas, afogamentos, queimaduras e até óbitos. Pelos mesmos motivos, o especialista desaprova o uso de drogas. “Além de serem ilícitas, as drogas prejudicam muito a saúde”, reforça. Vale ressaltar que é proibido beber e dirigir.
Alimente-se de forma saudável
“É importantíssimo se alimentar bem, porque o organismo obtém energia a partir dos alimentos”, enfatiza o médico. Durante as festas, acrescenta ele, é importante consumir pratos saudáveis e leves. Além disso, quem for se alimentar fora de casa deve verificar a procedência, a qualidade e a higiene dos alimentos. Esse cuidado é necessário para prevenir intoxicações alimentares, diarreias, gastroenterites e outras infecções gastrointestinais.
Previna-se contra as ISTs
Sexo seguro deve ser prioridade! O uso de preservativos, masculinos ou femininos, é essencial na prevenção das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), inclusive durante o sexo oral. A camisinha evita a contaminação por diversas doenças, a exemplo de HIV, sífilis, cancro mole, gonorreia, dentre outras.
Proteja-se do sol
O Carnaval acontece no mês de fevereiro, em pleno verão, a estação das altas temperaturas. O sol forte pode causar insolação, manchas na pele e, em casos mais graves, alguns tipos de câncer. Por isso, é importante usar protetor solar em todas as situações, seja na praia, piscina ou no bloquinho.
Repouse
Todo excesso faz mal e esta máxima também vale para os festejos. Por mais divertidas que estejam as comemorações, descansar é sempre bom. “A fadiga também leva o organismo a sofrer algumas complicações”, informa Dr. Luis. “Não se recomenda pular e dançar até a exaustão. É importante dormir bem e repousar nos dias de folia”.
