O Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado em 24 de junho, reforça a importância de medidas simples que podem ajudar a evitar acidentes e preservar a qualidade de vida dos idosos.

De acordo com o neurocirurgião Dr. Kleber Duarte, grande parte das quedas acontece dentro de casa, um ambiente que deveria representar segurança. Entre os principais fatores de risco estão tapetes soltos, pisos escorregadios, iluminação inadequada, fios espalhados e o uso de calçados impróprios.

Quedas estão entre as principais causas de mortes por lesões

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são a segunda principal causa de mortes por lesões não intencionais no mundo.

Entre os idosos, os acidentes podem provocar consequências graves, como fraturas de fêmur e punho, além de longos períodos de internação. Esses episódios também podem resultar em complicações, sequelas e perda da autonomia.

Adaptações simples ajudam a reduzir riscos

A prevenção pode começar com mudanças no ambiente doméstico. Entre as recomendações destacadas pelo especialista estão:

• Manter um abajur ou interruptor de luz próximo à cama;
• Evitar camas e poltronas excessivamente baixas;
• Retirar tapetes soltos ou substituí-los por modelos antiderrapantes;
• Garantir boa iluminação nos corredores e no trajeto até o banheiro durante a noite;
• Instalar barras de apoio no box e próximo ao vaso sanitário;
• Utilizar tapetes com ventosas durante o banho;
• Remover fios elétricos e objetos das áreas de circulação;
• Optar por pisos antiderrapantes ou utilizar faixas antiderrapantes;
• Instalar corrimãos nos dois lados das escadas.

Mudanças de hábitos também fazem parte da prevenção

Além das adaptações na residência, algumas atitudes podem contribuir para reduzir o risco de quedas.

O uso de calçados fechados e antiderrapantes é apontado como uma medida importante. Segundo o especialista, sandálias abertas, como chinelos, apresentam maior risco de acidentes.

A prática de atividades físicas voltadas ao fortalecimento muscular e ao equilíbrio também é recomendada. Entre as opções citadas estão ginástica, hidroginástica, musculação adaptada e fisioterapia preventiva.

Outro ponto destacado é a realização de consultas médicas periódicas, que devem integrar o calendário anual de cuidados com a saúde.

Segurança para envelhecer com qualidade de vida

Para o Dr. Kleber Duarte, prevenir quedas não significa restringir a liberdade dos idosos, mas criar condições para que eles mantenham a independência, a confiança e a qualidade de vida.

A orientação é que cada pessoa avalie o ambiente onde vive, seus hábitos e seus cuidados com a saúde, adotando medidas preventivas que contribuam para um envelhecimento mais seguro.

Quem é o Dr. Kleber Duarte

Dr. Kleber Duarte é médico neurocirurgião com quase 30 anos de experiência em neurocirurgia funcional e dor. Atualmente, coordena o Serviço de Neurocirurgia para Saúde Suplementar e Neurocirurgia em Dor do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

O especialista possui atuação em técnicas cirúrgicas e de estereotaxia voltadas ao tratamento de doenças que comprometem o sistema motor e de dores crônicas.